Harpreet Seva Kaur
Učiteljica Kundalini yoge, improvizacijski helper i voditeljica transformacijskih radionica i putovanja. Kroz rad povezuje dah, tijelo, nervni sustav i svijest.
Upoznaj me4TUNEin
Jeste li svjesni koliko se toga može promijeniti u već samo pola sata?
4TUNEin je prostor koji je kreiran da se misli utišaju, dah produbi, duša nahrani, tijelo ojača i oslobodi napetosti koju nosimo. Da se iz svakodnevne užurbanosti, u kojoj imamo sve manje vremena, vratimo vlastitom ritmu i resursima.
Iz te jednostavne, a dragocjene spoznaje nastao je 4TUNEin – online studio za pronalazak bogatstva koje već živi u tebi.
- TUNEin
- znači uskladiti se, povezati se sa sobom, osluškivati vlastiti unutarnji svijet i njegovati povezanost sa svojim tijelom, dahom i osjećajima.
- FORTUNEin
- je bogatstvo koje otkrivamo kada svoju pažnju okrenemo prema unutra.
Koliko blagoslova može donijeti samo jedan mali, svakodnevni susret sa sobom?
Pola sata ili sat i pol vremena posvećenih svojoj unutarnjoj riznici blaga, kroz pokret, dah, meditaciju i svjesnu prisutnost, s vremenom postaje mnogo više od svakodnevne prakse. Ovo je prostor u kojem učimo prepoznavati svoje potrebe, njegovati unutarnju ravnotežu i graditi povjerenje u vlastito tijelo i život.
Ovaj prostor postaje tvoja mirna luka. A bogatstvo koje u njemu njegujemo polako plovi u sve razine našeg života: u način na koji započinjemo ili završavamo dan, u odnose koji su nam bitni, u jasnoću s kojom donosimo odluke, u sposobnost da prepoznamo ljepotu malih trenutaka, osjetimo zahvalnost, budimo i njegujemo kreativnost i budemo istinski prisutni u vlastitom životu.
FORTUNEin · 4TUNEin je tvoj svakodnevni prostor za ono najdragocjenije: tvoje zdravlje, tvoje tijelo, tvoju dušu, unutarnji mir i vlastiti život.
Tvoj prvi sat je besplatan. Pogledaj raspored →
Prakse
Što ti je potrebno danas?
Ne osjećamo se svaki dan isto. Možda danas želiš snažan trening, sutra nježnu yogu, jednog jutra meditaciju, a neke večeri Yin yogu ili Yoga Nidru za duboki odmor. Ti biraš svoj ritam. Odaberi praksu koja odgovara tvom tijelu, energiji i trenutku.
Kundalini yoga
umjereno
Kroz razne kriye (setove vježbi) i mantre reguliramo nervni sustav, oslobađamo unutarnje potencijale, jasnoću, vitalnost i unutarnji mir. Mnogi je nazivaju i yogom svjesnosti.
Više
Yin yoga
nježno
Nježna, meditativna praksa u kojoj se duže zadržavamo u položajima, djelujući na duboka vezivna tkiva. Kroz rad s meridijanima – energetskim kanalima tijela – poziva nas na usporavanje, otpuštanje napetosti i duboku unutarnju ravnotežu.
Više
Vinyasa yoga
umjereno
Dinamična i energizirajuća praksa koja povezuje dah i pokret u fluidan slijed položaja. Razvijamo snagu, fleksibilnost, stabilnost i izdržljivost.
Više
Yogilates
dinamično
Snaga i preciznost pilatesa s disanjem i fluidnošću yoge. Dubinska muskulatura, držanje, stabilnost.
Više
Embodied strength
dinamično
Funkcionalna snaga s vlastitom težinom i dodatnim opterećenjem. Nije važno samo koliko smo snažni, nego koliko smo povezani sa svojom snagom.
Više
Yoga Nidra
nježno
Vođena praksa dubokog odmora i svjesnog opuštanja, „jogijski san“. Bez fizičkog napora.
VišeKako radi
Tvoj studio ide s tobom.
Kod kuće, na putovanju, prije posla ili na kraju dugog dana. Ne treba ti savršen raspored ni puno vremena. Treba ti samo prostor u kojem možeš zastati i ponovno se povezati sa sobom.
- 01
Rezerviraj ili se učlani
Odaberi termin u rasporedu, ispuni podatke i uplati. Članstvo vrijedi 30 dana i uključuje sve redovne satove i snimke.
- 02
Rezerviraj svoj sat
Nakon potvrde uplate tvoje članstvo postaje aktivno i možeš rezervirati željene satove u studiju. Ako si već član, jednostavno odaberi sat kojem želiš prisustvovati i rezerviraj svoje mjesto najkasnije 10 minuta prije početka sata. Nakon rezervacije link za pristup postaje aktivan.
- 03
TUNEin
I praksa može početi. Snimke redovnih satova dostupne su članovima.
Inspiracija
Kundalini se odnosi na ogromnu količinu energije unutar tebe koja još nije ostvarila svoj puni potencijal. Ta energija jednostavno prebiva u tebi i čeka, jer ono što nazivamo ljudskim bićem još je uvijek u procesu nastajanja.
Raspored
Tjedni raspored
Satovi su uživo na Zoomu. Rezervacija je moguća do 10 minuta prije početka. Vrijeme: Europe/Zagreb.
Učiteljice
Upoznaj učiteljice.
Upoznaj ih prije svog prvog sata.
Helena Crnojević
Učiteljica Hatha i Vinyasa yoge (ULU Yoga, Bali), SUP yoga i Pilates Reformer trenerica. Satovi prožeti lakoćom, razigranošću i individualnim pristupom.
Upoznaj me
Marijana Nikić
Učiteljica razredne nastave, fitness trenerica i učiteljica Kundalini yoge. Spaja snagu i nježnost, pokret i introspekciju, disciplinu i slobodu.
Upoznaj me
Vanja Bastaja
Učiteljica razredne nastave i osnivačica Ogledala Tišine. Na Yin satovima stvara prostor za usporavanje i osluškivanje tijela, daha i tišine.
Upoznaj meČlanstvo i cijene
Pronađi svoj način vježbanja s nama.
Odaberi praksu prema svom ritmu, vremenu i onome što ti je trenutno potrebno. Svi redovni grupni satovi uključeni su u članstvo; radionice i retreati naplaćuju se zasebno.
Tjedan otvaranja
besplatno
Od 1. 12. do 8. 12. svi su satovi besplatni. Aktiviraj tjedan otvaranja i rezerviraj koliko god satova želiš.
Aktiviraj besplatnoPrvi probni sat
besplatno
Ako nam dolaziš prvi put, odaberi praksu koju želiš upoznati i pridruži nam se na jednom besplatnom probnom satu. Samo za nove polaznike.
Aktiviraj besplatnoPojedinačni sat
15 € / sat
Odaberi jedan sat iz rasporeda i pridruži se bez članstva. Vrijedi 30 dana od kupnje.
Odaberi praksuMjesečno članstvo
50 € 33 € / 30 dana
Cijena otvaranja za kupnje do 31. 12. 2026., zatim 50 €.
Uz aktivno članstvo možeš neograničeno prisustvovati live satovima ili vježbati uz snimke. Vrijedi 30 dana od kupnje. Posebne radionice i retreati nisu uključeni.
Pridruži seIndividualni sat · 1:1 – praksa kreirana posebno za tebe. Odaberi učiteljicu i dogovori svoj termin.
Snimke
Vježbaj uz snimke.
Snimke redovnih satova dostupne su članovima. Vježbaj kada ti odgovara.
UskoroKundalini yoga
Kroz razne kriye (setove vježbi) i mantre reguliramo nervni sustav, oslobađamo unutarnje potencijale, jasnoću, vitalnost i unutarnji mir.
UskoroYin yoga
Nježna, meditativna praksa u kojoj se duže zadržavamo u položajima, djelujući na duboka vezivna tkiva.
UskoroVinyasa yoga
Dinamična i energizirajuća praksa koja povezuje dah i pokret u fluidan slijed položaja.
KRATKI RESET
Kad nemaš dovoljno vremena, pokloni sebi nekoliko minuta uz kratke i jednostavne prakse koje će ti pomoći da se opustiš, aktiviraš, obnoviš duh i tijelo te se ponovno povežeš sa sobom.
UskoroPrve kratke prakse i meditacije
Blog
Bilješke iz studija.
Misli, prakse i inspiracija naših učiteljica.
Što je Yin yoga?
Nježna, meditativna praksa u kojoj se duže zadržavamo u položajima, djelujući na duboka vezivna tkiva. Kroz rad s meridijanima – energetskim kanalima tijela – poziva nas na usporavanje, otpuštanje napetosti i duboku unutarnju ravnotežu.
Pročitaj
Snaga koja nas podržava
Marijanin pristup treningu temelji se na uvjerenju da nije važno samo koliko smo snažni, nego i koliko smo povezani s vlastitom snagom.
PročitajZašto 4TUNEin?
Jeste li svjesni koliko se toga može promijeniti u već samo pola sata?
Pročitaj
Tvoja praksa, tvoj ritam, tvoj prostor 